ویدیو‌ها
01:40
چه اتفاقی می افتد اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید.
8.9K بازدید
00:29
مصرف درست پروتئین های بدنسازی
4.16K بازدید
00:54
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی
33.17K بازدید
00:44
اجرای صحیح جلو بازو سیم کش ایستاده
66.39K بازدید
00:30
اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر
14.15K بازدید
01:01
اجرای صحیح نشر جلو دمبل ایستاده
44.61K بازدید
00:12
اجرای صحیح نشر از جانب
3.54K بازدید
00:40
اجرای صحیح پرس سرشانه دستگاه
7.1K بازدید
01:09
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
38.77K بازدید
01:02
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش دست برعکس
6.07K بازدید
00:36
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
42.04K بازدید
00:46
اجرای صحیح حرکت پرس پا دستگاه
31.85K بازدید
00:18
اجرای صحیح پشت پای دستگاه
2.11K بازدید
00:14
اجرای صحیح حرکت جلو پای دستگاه
1.75K بازدید
01:07
اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل ایستاده
2.64K بازدید
00:52
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش
65.15K بازدید
00:19
قفسه سینه دستگاه
3.93K بازدید
00:39
پرس سینه دستگاه
22.19K بازدید
00:47
بالاسینه هالتر
9.39K بازدید